فراشة الامل
ستوته حبيبة الكل
عدد الرسائل : 82
العمر : 40
تاريخ التسجيل : 27/09/2008
 |  موضوع: جربي انك تخسري 5 كيلو في خمسة ايام  السبت أكتوبر 04, 2008 12:39 pm | |
|
ريجيم بيخسرك 5 كيلو في خمسة ايام مش حتصدقي
هدا الرجيم مجرب وبنزل كيلو كل يوم وهو رجيم لمدة خمس ايام وممكن تكرري لكن بعد ما
تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام
الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق
اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح
اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست
اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت
اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن
العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية
ملاحظات هامة :
1.يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
2.خلو الاكل من الملح والزيت او استخدام ملعقة واحدة من الزيت عند الزوم
3.يمنع اكل الموز او المشمش
|
| | | |
| |
|
a7la bnota
ستوته جديده
عدد الرسائل : 10
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 30/09/2008
| | موضوع: رد: جربي انك تخسري 5 كيلو في خمسة ايام السبت أكتوبر 04, 2008 2:58 pm | |
| شكراااااااااااااااا عالطريقه الجميله دى يا قمر | |
|
فراشة الامل
ستوته حبيبة الكل
عدد الرسائل : 82
العمر : 40
تاريخ التسجيل : 27/09/2008
| | موضوع: رد: جربي انك تخسري 5 كيلو في خمسة ايام الأربعاء أكتوبر 08, 2008 1:13 pm | |
| شكرا ليكي على ردك
يا احلى بنوته | |
|
