اتجاهات غذائية حديثة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


ازيكم يا بناتيت
فوائد السمك

يجب الحرص على تناول السمك بصفة دورية فهو بديل بروتينى مفيد عن اللحوم الحمراء واتضح من الابحاث ان تناول 150 جرام اسبوعيا من الاسماك يقلل الاصابة بالامراض القلبية بنسبة 38% ربنا يحفظنا

اهمية الفجل


للتخلص من اضطرابات الهضم يمكن تناول الفجل وهو يحتوى على كميات وافرة من الفيتامينات والمعادن الى تحفظ الصحة وتساعد على تنشيط اجهزة الجسم ومكن اكل الفجل الابيض طازجا والذى تشية جذورة جذور الجزر طازجا او مخللا او مطهو وهو غنى بفيتامين ج وللفجل خصائص وقائية من نزلات البرد والحمى والسعال ويستعمل الفجل لعلاج التهاب المفاصل والروماتبزم ويستخدم كمطهر وفاتح للشهية


اهمية منقوع البقدونس

يفيد فى علاج حب الشباب لذلك ينصح بغسل الوجة مرتين يوميا بة
يمتص الكربون مع تناولة فى وجبة لحوم مشوية

زيت الزيتون واهمية

اثبتت الدراسات فى مجال الاغذية قديما وحديثا ان الفوائد الناتجة عن تناول زيت الزيتون لا يمكن التقليل من شائنها فهو يساعد على خفض نسبة الكوليسترول فى الدم او فى نسيج الكبد وزيادة البروتنات الهنية عالية الكثافة التى تلعب دورا مهما فى وقاية الجسم من تصلب الشراين ولهذا الزيت تاثيرة المضاد الاكسدة وهو خافض لسكر الدم ويقلل من بعض المضاعفات المتعلقة بمرض السكر
ويعتبر هذا الزيت ملينا وملطفا ويمنع الامساك ويلطف السطوح الملتهبة فى الجلد ويستعمل فى تطرية القشور الجلدية الناجمة عن الاكزيما


منقول

تسلم ايديكي